2018.11.12 02:35本日のキッシュほうれん草とアボカド、カボチャとエビの2種類になります。アボカドは＜森のバター＞と呼ばれています。コレステロールを減らすリノール酸やリノレン酸が含まれています。とても栄養価が高い果物です。カボチャはカロテン、カリウム、ビタミン類が豊富で、免疫力が上がる野菜です。冷えから体を守る効果があります。スイーツはアップルパイとパウンドケーキ小豆カボチャの羊羹になります。ランチはチキンのトマトソース煮です。そ...